La sophrologie est une technique qui allie mouvements, respiration et visualisation. C’est une méthode de relaxation dynamique. Cette pratique psycho-corporelle s’appuie sur la détente physique et mentale et favorise l’équilibre, la détente et la confiance en soi. Son but est soit thérapeutique (traiter un symptôme), soit prophylactique (prévenir l’apparition d’un symptôme), soit didactique (la connaissance de soi ).
Elle s’adresse aux enfants comme aux adultes et elle se pratique en individuel ou en groupe. La sophrologie est indiquée dans les cas d’anxiété, d’état dépressif, de troubles du sommeil, de difficultés scolaires… Mais elle peut aussi être utilisée pour se préparer à un examen, ou en aide à la gestion du stress.
